Der Winter ist eine wunderbare Jahreszeit – aber nicht unbedingt für unsere Zähne. Kalte Temperaturen, trockene Heizungsluft und veränderte Essgewohnheiten können unsere Mundgesundheit belasten. Als Zahnarztpraxis in Hannover möchten wir Ihnen helfen, Ihre Zähne auch in der kalten Jahreszeit gesund zu halten.
1. Schützen Sie Ihre Zähne vor Kälte
Empfindliche Zähne reagieren besonders stark auf kalte Temperaturen. Wenn Sie im Winter draußen unterwegs sind, kann das Einatmen kalter Luft durch den Mund unangenehm sein. Unser Tipp: Atmen Sie möglichst durch die Nase ein, um die Luft vorzuwärmen. Bei Sport im Freien kann ein Buff oder Schal vor dem Mund helfen, die eingeatmete Luft zu erwärmen.
Kälteempfindlichkeit kann verschiedene Ursachen haben – von freiliegenden Zahnhälsen bis zu beginnender Karies. Wenn Sie regelmäßig unter empfindlichen Zähnen leiden, vereinbaren Sie einen Termin in unserer Praxis. Wir können die Ursache identifizieren und geeignete Behandlungen anbieten, von speziellen Versiegelungen bis zu Fluoridbehandlungen.
2. Achten Sie auf ausreichende Luftfeuchtigkeit
Trockene Heizungsluft ist nicht nur schlecht für Ihre Haut, sondern auch für Ihre Mundgesundheit. Ein trockener Mund produziert weniger Speichel, der wichtig ist, um schädliche Bakterien zu neutralisieren und die Zähne zu remineralisieren.
Was Sie tun können:
- Stellen Sie Luftbefeuchter in häufig genutzten Räumen auf
- Trinken Sie ausreichend Wasser – mindestens 2 Liter pro Tag
- Lüften Sie regelmäßig, um die Luftqualität zu verbessern
- Vermeiden Sie übermäßige Heizungstemperaturen (ideal: 20-22°C)
- Kauen Sie zuckerfreien Kaugummi, um die Speichelproduktion anzuregen
3. Vorsicht bei heißen Getränken
Im Winter greifen wir häufiger zu heißem Tee, Kaffee oder Glühwein. Während diese Getränke uns von innen wärmen, können sie unseren Zähnen schaden – besonders, wenn Sie gerade aus der Kälte kommen.
Extreme Temperaturwechsel können zu Rissen im Zahnschmelz führen und bestehende Füllungen belasten. Zudem enthalten viele Wintergetränke Säuren und Zucker:
- Früchtetee: Oft sehr sauer, kann den Zahnschmelz angreifen
- Kaffee: Verfärbt die Zähne und ist säurehaltig
- Glühwein: Kombination aus Zucker, Säure und Alkohol
- Heiße Schokolade: Hoher Zuckergehalt
Unser Tipp: Lassen Sie heiße Getränke etwas abkühlen, bevor Sie sie trinken. Spülen Sie Ihren Mund nach säurehaltigen Getränken mit Wasser aus und warten Sie mindestens 30 Minuten, bevor Sie Zähne putzen – sonst können Sie den aufgeweichten Zahnschmelz wegbürsten.
4. Stärken Sie Ihr Immunsystem
Ein starkes Immunsystem ist auch für die Mundgesundheit wichtig. Erkältungen und grippale Infekte schwächen nicht nur den Körper, sondern können auch zu Entzündungen im Mundraum führen. Zudem atmen wir bei verstopfter Nase vermehrt durch den Mund, was zu Mundtrockenheit führt.
Tipps für ein starkes Immunsystem:
- Ernähren Sie sich vitaminreich mit viel Obst und Gemüse
- Bewegen Sie sich regelmäßig an der frischen Luft
- Schlafen Sie ausreichend (7-8 Stunden)
- Reduzieren Sie Stress
- Verzichten Sie auf Rauchen
5. Professionelle Zahnreinigung nicht vergessen
Gerade vor der Winterzeit empfehlen wir eine professionelle Zahnreinigung (PZR). Dabei werden alle Beläge gründlich entfernt, die Zähne poliert und fluoridiert. Das macht Ihre Zähne widerstandsfähiger gegen Bakterien und Säuren.
Eine PZR ist besonders wichtig, da im Winter oft verstärkt zucker- und säurehaltige Lebensmittel konsumiert werden – von Plätzchen über Lebkuchen bis zu Zimtsternen. Die professionelle Reinigung schafft eine optimale Grundlage, um Ihre Zähne gesund durch die kalte Jahreszeit zu bringen.
Fazit: Winterzeit ist Zahnpflegezeit
Mit den richtigen Maßnahmen kommen Ihre Zähne gesund durch den Winter. Die wichtigsten Punkte zusammengefasst:
- Schützen Sie empfindliche Zähne vor Kälte
- Sorgen Sie für ausreichend Luftfeuchtigkeit
- Vermeiden Sie extreme Temperaturwechsel
- Stärken Sie Ihr Immunsystem
- Nutzen Sie professionelle Zahnreinigung als Prävention
Haben Sie Fragen oder möchten Sie einen Termin für eine professionelle Zahnreinigung vereinbaren? Kontaktieren Sie uns gerne – wir sind Ihr Zahnarzt in Hannover und kümmern uns um Ihre Zahngesundheit!